O Óleo de Peixe é uma novidade que já vem dando o que falar. Com vários benefícios, já está entre nós há muito tempo e, recentemente, ficou mais popular principalmente pela grande quantidade de ômega 3 em sua composição.

Ômega 3 é um ácido graxo essencial e, como não é produzido pelo corpo humano, sua ingestão periódica é muito importante. A lista de benefícios advindos do consumo de ômega 3 é imensa, mas separamos alguns super importantes para vocês.

Leia mais

 Uma sobremesa light e prática de fazer. 

Leia mais

  Um dos pratos típicos de natal, o Tender nesta receita sai do lugar comum e fica excelente por sobre uma salada leve e saborosa.

Leia mais

Conhecida também como Páscoa Judaica, Pessach é a "Festa de nossa Libertação" e celebra um momento histórico: o Êxodo do povo judeu do Egito. Sua primeira celebração foi há 3.500 anos e, até hoje, perpetua como uma tradição entre judeus de todo o mundo.

Antes de qualquer coisa, a festa de Pessach é uma festa familiar. Para começar a celebração, é realizado um jantar especial chamado de Sêder de Pessach, onde a família se alimenta do matzá (pão ázimo) e ervas. A cada geração, todos devem passar esta tradição aos seus filhos como se eles, pessoalmente, tivessem sido libertados do Egito.

Leia mais

Ao leite, crocante, recheado, trufado. Resistir à variedade de ovos que o mercado traz nesta época é um grande desafio. Mas como a ideia é não escorregar no programa, abaixo, seguem orientações valiosas. 

- Escolha um ovo pequeno, e de preferência o que mais aprecia. Comer o que gosta ajuda a controlar a compulsão, pois proporcionará maior saciedade, evitando que você "assalte" outros itens; 

Leia mais

Uma pesquisa realizada pela revista M de Mulher revelou que mais de 50% das mulheres que querem emagrecer não atingem a sua meta. O motivo? Deixam de lado a rotina de exercícios e não mudam os hábitos diários. Isso não pode acontecer.

Para emagrecer é preciso mudar não só a alimentação, mas a rotina diária do corpo. Se você não gosta de academia, aproveite um espaço ao ar livre em algum parque próximo à sua casa, praia, lagoa ou ciclovia. Veja algumas dicas:

Leia mais

Durante o tratamento com o acompanhamento de uma nutricionista, muitas pessoas alegam que, em alguns casos, laboratórios não aprovam exames solicitados pelo profissional. Essa é uma postura totalmente inadequada e não deve ser tolerada por nenhum paciente. Nutricionistas podem e devem solicitar exames laboratoriais ao iniciar um tratamento.

Leia mais

Se você gosta de sol e praia, provavelmente já ouviu falar sobre o Stand Up Paddle. Se ainda não conhece, prepare-se: você pode se apaixonar por este esporte que está muito famoso no Rio de Janeiro.

Febre no Brasil todo, a prática é muito simples. Basta ficar em pé em uma prancha (geralmente longboard) e remar - praticamente uma mistura de remo e surf. Com o tempo, você pega o equilíbrio e consegue ficar em pé sem problemas. E, claro: não dá pra praticar nas ondas, você precisa ultrapassá-las primeiro, o que exige alguns conhecimentos de natação.

Leia mais

Associar um bom treinamento físico a um consumo de nutrientes regulado é a maneira ideal de ter um bom desempenho nos esportes. Hoje, dia 19/02, é o Dia do Esportista, e não há melhor maneira de comemorar do que praticando seus esportes preferidos.

Pode ser uma caminhada, corrida, futebol, vôlei, basquete... O que preferir. O importante é se movimentar. Quanto mais ativa a sua rotina, melhor a qualidade de vida. Lembre-se também que, para manter o corpo em forma, é preciso associar a prática de esportes a uma alimentação saudável.

Feliz Dia do Esportista!

Leia mais

Uma pesquisa realizada na Universidade de Maastricht, na Holanda, diz que, em alguns casos, a melhor opção é a caminhada. É uma ótima novidade para quem não gosta muito de ir à academia!

Depois de avaliar 18 pessoas entre 19 e 24 anos, o estudo concluiu que um longo período caminhando suavemente é mais benéfico do que um treino de alta intensidade por uma hora. As pessoas foram divididas em três grupos de 6 pessoas cada.

Leia mais

Brasileiro adora a folia do carnaval, se divertir bastante sem se preocupar muito. Mas o pós-carnaval, geralmente, traz algumas dores depois de tanto cansaço. O que fazer para relaxar?

Nossos pés são os mais atingidos com o samba, a agitação e o calor do verão. O peso nas pernas, dores na sola do pé e inchaço são muito comuns e atingem a maioria das pessoas.

Que tal preparar o seu próprio relaxante escalda-pés e relaxar um pouquinho? Você não vai precisar de muito: basta um pouco de água, sal grosso e olhos vegetais e essenciais

Leia mais

Um estudo realizado pela Universidade de Tufts, em Boston, nos Estados Unidos, comprovou que o consumo de tomate pode reduzir o risco de doenças cardíacas. De acordo com os pesquisadores, o fruto contém licopeno, um antioxidante responsável pela cor avermelhada e que protege o coração.

O estudo foi feito com base em mais de uma década de pesquisa sobre a ingestão de licopeno e seus efeitos sobre o sistema cardiovascular. Centenas de pacientes tiveram suas condições comparadas registrando seus hábitos alimentares e incorporando o tomate na dieta.

Leia mais

A alimentação é a chave para que você possa garantir o pique necessário para enfrentar a maratona Carnavalesca.

- Alimente-se bem! Faça um desjejum reforçado, com carboidratos (frutas, pão, cereais) e proteínas (leite, queijo e frios magros) para repor as energias perdidas na folia;

- Evite frituras e alimentos pesados que provocam sensação de cansaço e sonolência, levando a indisposição para pular nos blocos de carnaval;

Leia mais

A falta de exercícios físicos e de uma alimentação equilibrada podem atrapalhar a saúde dos nossos ossos. Todos os dias, andamos para lá e para cá e eles são extremamente necessários para a nossa rotina. Cada um tem a sua função especial e, principalmente os ossos que nos ajudam na sustentação do corpo diretamente, precisam de cuidados.

Para prevenir doenças como a Osteopenia e a Osteoporose, a alimentação é fundamental - ela ajuda a boa formação óssea. O cálcio é sinônimo de ossos fortes e é encontrado em diversos alimentos presentes na alimentação diária: leite - principalmente, e em laticínios como queijos e iogurtes. O cálcio trabalha na mineralização do osso, ou seja: para que ele se forme e se mantenha forte e sadio.

Leia mais

A farinha de coco está se tornando muito conhecida no mercado de produtos naturais e benéficos à saúde. De todos os seus benefícios, muitos deles também são encontrados no Óleo de coco ou Leite de coco, mas a farinha traz uma ótima novidade: o baixo teor de gordura.

A farinha de coco é preparada a partir do bagaço da fruta depois da retirada do óleo ou o leite de coco, onde está toda a gordura. É conhecida por ser uma das farinhas com maior quantidade de fibras, quantidade que chega a ser maior do que na farinha de linhaça. É ótima para o preparo de pães, biscoitos, bolos e outras receitas, e melhor ainda: livre de glúten e ainda hipoalergênica.

Leia mais