11/08/2020 15:10:06 Receitas 0 Comentários
Ingredientes
2 xícaras de chá de farinha de trigo integral
Meia xícara de chá de aveia em flocos finos
2 ovos
600ml de leite desnatado
200g de ricota
1 maço de espinafre
11/08/2020 14:27:25 Receitas 0 Comentários
Ingredientes
250g de macarrão de arroz
500g de filé de frango
3 dentes de alho
Ervas frescas à gosto (manjericão, salsinha, coentro, tomilho)
Azeite
11/08/2020 13:54:14 Receitas 0 Comentários
11/08/2020 11:55:34 Receitas 0 Comentários
Ingredientes
8 ovos (Para uma opção mais saudável utilize 8 claras e 4 gemas)
1 abobrinha
200g de talos de brócolis
4 dentes de alho picados
1 colher de sopa de azeite
06/08/2020 12:41:45 Receitas 0 Comentários
Ingredientes
1 couve flor pequena
1 ovo
100g de mussarela
1 tomate
Mangericão a gosto
Sal e pimemta do reino a gosto
22/07/2020 15:00:24 Receitas 0 Comentários
Ingredientes
4 beringelas
1kg de patinho moído
2 latas pequenas de extrato de tomate
1 cebola grande
5 dentes de alho
200g de mussarela ralada
orégano a gosto
22/07/2020 14:32:12 Receitas 0 Comentários
Ingredientes
11 xícara de chá de aveia em flocos finos.
Meia xicara de chá de farinha de trigo integral.
1 xícara de chá de leite
Meia xícara de chá de azeite
3 ovos
1 colher de sopa de fermento em pó
200g de tomate cereja
200g de queijo minas fresco
1 maço de rúcula
22/07/2020 10:37:45 Receitas 0 Comentários
Ingredientes
600g de filé de tilápia
200g de couscous
2 colheres de sopa de azeite
1 cenoura média
1 cebola média
3 dentes de alho
50g de uvas passas
50g de castanhas do Pará ou nozes
22/07/2020 10:18:26 Receitas 0 Comentários
Ingredientes
1 kg de peito de frango
1 pote (250g de creme de ricota light)
1 lata pequena ( 130g) de extrato de tomate
2 colheres de sopa de mostarda escura
4 batatas doce brancaS médias
22/07/2020 09:49:05 Receitas 0 Comentários
Ingredientes
1kg de peito de frango sem osso
1 cebola
1 cenoura
1 batata doce
1/4 de abóbora japonesa/cabotiá
1 garrafa de leote de côco(200ml)
1 colher de sopa de Curry (Quantidade variável de acordo com seu gosto)
sal e pimenta do reino a gosto
19/07/2020 23:59:39 Receitas 0 Comentários
Ingredientes
1 repolho verde
500g de carne moída
200g de arroz integral
1 cebola
3 dentes de alho
Sal e pimenta do reino a gosto
19/07/2020 23:25:57 Receitas 0 Comentários
Igredientes
4 ovos
8 colheres de povilho doce
200g de ricota
Ervas frescas a gosto
Sal e pimenta do reino a gosto
azeite para untar
19/07/2020 22:40:47 Receitas 0 Comentários
Ingredientes
4 bananas nanicas
4 ovos
6 colheres de sopa de aveia em flocos finos
2 colheres de sopa de mel
Azeite para untar
19/07/2020 22:10:52 Receitas 0 Comentários
Ingredientes
4 batatas doce média
4 latas de atum defumado (conserva em óleo)
2 ovos
1 dente de alho
Sal a gosto
Azeite para untar
15/07/2020 15:23:00 Receitas 0 Comentários
Ingredientes
Ingredientes
600gr de filé de salmão
2 dentes de alho
1/2 cebola
2 limões
4 batatas doce média
1/2 xícara de leite
2 colheres de sopa de manteiga
1 tomate
1 pimentão verde
2 colheres vde sopa de azeite de oliva extra virgem
Pimenta do reino branca a gosto
Sal a gosto