1 - Água. Muita água. Você perdeu muitos líquidos, seja pulando ou correndo atrás do trio, seja passando da conta nas bebidas alcoólicas. Em ambos casos, tire o dia pra repor

2 – Sucos e água de coco também caem bem. Mas nada de produtos industrializados. Vá direto nas frutas e aproveite todas as vitaminas, sais e carboidratos que elas contêm.

3 – Alimentos naturais com tons amarelo, verde-escura ou alaranjados.  Alimentos com essas cores contêm Betacaroteno, que podem se transformar em vitamina A e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Manga, mamão, cenoura, abóbora, brócolis e espinafre, por exemplo.

 4 – Dormir e muito!  Uma noite bem dormida economiza energia e faz a manutenção do seu corpo, bem como consolida as memórias recentes.

Veja abaixo receita do suco de maçã verde e limão com água de coco. 

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 O Dia da Ressaca é comemorado anualmente no Brasil. A ressaca é uma resposta do organismo humano, que alerta quando o corpo está intoxicado pelo álcool.

A dica é beber com moderação, mas se houver exagero damos outra dica para aliviar os sintomas da ressaca. Veja aqui no site um delicioso suco.

Fonte: Internet

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  Organizar suas coisas, ler um bom livro, ver um bom filme, fazer aquele prato especial e reunir a família para uma boa conversa podem ser ótimas alternativas para o fim de semana em casa.

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 Pare, respire e Aprecie!

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A data tem o objetivo de incentivar, conscientizar e homenagear a pratica do esporte, como meio para o desenvolvimento de uma vida muito mais saudável.

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Começando o dia com bons pensamentos e energia positiva vai conseguir atrair para perto de você somente o que poderá te fazer feliz!

O sorriso atrai todas as energias positivas, vamos sorrir mais!!

Oração = orar + ação... Pedir e agir, energia em movimento. Atitude positiva sempre!

Quando você adota uma atitude de perdão, coloca em ação todo tipo de energia positiva.

O pensamento positivo gera energia positiva que se transforma em saúde.

Gratidão é a forma de energia positiva que move o mundo.

O pensamento positivo gera energia positiva que se transforma em saúde.

 Afaste-se de pessoas negativas.

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 Que tal um suco detox para iniciar o dia?!

Tem receita no site.

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Não há melhor que acordar bem disposto para comecçar a semana e junto saborear uma deliciosa salada de frutas!

Ingredientes:

Frutas da sua preferência, lavadas corretamente e cortadas a seu jeito. 

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1) Desconectar-se da semana: Respire, relaxe e programe o fim de semana.

2) Comer bem: Sua comida favorita deve fazer parte do seu fim de semana.

3) Ir ao um show gratuito: Tem muitos eventos gratuitos que você pode participar. Aproveite!

4) Fazer uma caminhada: Nada melhor que uma caminhada para relaxar. Movimente-se!

5) Assista seu programa de TV favorito: O fim de semana reserva tempo para que você aproveite o que não tem tempo de fazer durante a semana.

6) Ouvir música: Quer coisa mais relaxante que ouvir uma boa música.

7) Visite um amigo: Uma boa conversa faz você se sentir melhor, renova os pensamentos e relaxa.

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Aproveite para relaxar, descansar e repor as energias positivas!

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 1) Adcione oleaginosas

2) Adcione vegetais

3) Aposte na combinação arroz e feijão.

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 Para deixar seu arroz mais saudavél, veja as dicas:

1) Reduza a quantidade de oléo 

2) Reduza a quantidade de sal

3) Evite temperos prontos

4) Evite manteiga no preparo

5) Prefira o arroz integral

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 Ingredientes:

·        ½ abacate;

·        1 banana;

·        1 iogurte grego light.

Modo de preparo:

Congele a banana e depois bata-a no liquidificador com o iogurte e o abacate. Quando virar um creme homogêneo, estará pronto. Se quiser que o sorvete fique com uma consistência mais dura, deixe-o no congelador por mais um tempo.

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Ingredientes

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