Estresse, ansiedade, irritação,insônia...,sentimentos que estamos vivenciando muuuito atualmente. 
Para amenizar essa situação , mantendo um hábito saudável e o que é melhor sem calorias . O que é? É o chá !!! 
Ele ajuda a diminuir os efeitos , de irritação , ansiedade e alguns casos melhorando sintomas de flatulência, má digestão e insônia . 
Quente , frio, de ervas , flores e especiarias .

Ideal é consumir pelo método de infusão , pois assim as propriedades e os benefícios das folhas e ervas são melhores aproveitadas.
Coloque a erva em uma xícara de porcelana ou de vidro , adicione água fervente e deixe a mistura em repouso de 5 a 10 minutos 
Diluição 2 colheres de sopa para 1 litro ou 2 colheres de chá para cada 250ml

Experimente , chá :
-branco (antioxidante );
-verde (termogênico e antioxidante);
-mate (antioxidante );
-erva doce (digestiva )
-erva cidreira (calmante , digestiva );
-hortelã (termogênico ,digestiva , antiflatulênto );
-hibisco (diurético, anti-inflamatório) ;
- alecrim ( anti-inflamatório ,antiespasmódico);
-gengibre (digestivo , melhora enjoo e náuseas );
- camomila (ansiedade e insônia );
- canela (termogênico , hipoglicemiante ).

Dica: 
Evite reaquecer a bebida , para evitar perda de propriedade.
Não tome após às refeições ,espere 30 minutos .

Jacqueline Wisnescky 
Programa de Reeducação Alimentar Personalizado