A hidratação do nosso corpo deve ser regular, isso ajuda que as funções do nosso organismo não sejam prejudicadas. Precisamoscriar o hábito de beber líquidos, em especial a água que é responsável por várias funções no nosso organismo. 

Mesmo nos dias mais frios é importante reidratar nosso corpo. É fácil encontrar pessoas que não gostam de água ou não tem o hábito de beber água ao longo do dia, mas você pode deixar sua água ainda mais saborosa e facilitar a ingestão desse riquíssimo líquido.    Veja algumas dicas:       Escolha uma garrafinha que te agrade e que seja portátil, cada um deve ter sua própria garrafinha para levar na bolsa, na mochila do seu filho e para academia.  Não pratique atividade física, sem levar junto com você sua garrafinha de água, a reposição de líquido é essencial para seu corpo, evitando possíveis sintomas de desidratação e mal estar.  Crie sua água com sabor de frutas, legumes ou especiarias, você vai ver como beber água vai ficar mais gostoso!    Vamos beber água, nosso corpo só ganha:     Com uma pele mais bonita e saudável;  Cabelos, olhos e unhas hidratados;   Melhora a funcionamento do cérebro;  Aumenta a massa muscular;        Melhora o funcionamento do intestino;      Ajuda a manter o equilíbrio da temperatura corporal.      Em nosso site você encontra dicas de água saborizada.    Consulte sua nutricionista para obter mais dicas!                                                                                                                                                                Fonte: Programa APG/Internte