A Ioga é uma atividade que promete não só o bem-estar do corpo, mas a união dos aspectos físicos, emocionais e espirituais. Isso significa que, ao praticar regularmente a Ioga, qualquer pessoa chega a um estado de harmonia e paz por meio de autoconhecimento. 

  Com apenas uma sessão, os benefícios no bem-estar geral já podem ser notados e, com três meses de prática, os benefícios já se manifestam de maneira mais intensa e clara. O estresse da rotina diária é um dos principais fatores que levam pessoas, cada vez mais, a procurar a Ioga. Todos os fatores como má alimentação, sono ruim, permanente estado de tensão e nervosismo podem deixar o corpo do ser humano mais vulnerável a doenças. O limite físico e mental não deve ser ultrapassado, e é isso o que a Ioga proporciona: o equilíbrio.  

 

Você pode se perguntar: quais os benefícios diretos da Ioga? Ao praticá-la, o ponto mais importante é o autoconhecimento e paz interior. No decorrer das sessões, você perceberá alívio na ansiedade e estresse; melhora no equilíbrio, postura e coordenação motora; melhora na capacidade imunológica; aumento na concentração, memória e flexibilidade dos músculos; alívio na dor nas costas; normalização do peso e do sono.  

 

Conhecer o seu próprio corpo é fundamental, ainda mais quando é possível encontrar os mecanismos necessários para chegar ao equilíbrio ideal.