O verão tá chegando e a procura pela atividade física aumenta. Por isso, nada mais gostoso que uma atividade física divertida e fresquinha que ajuda a queimar calorias e é tudo de bom para a saúde.
A hidroginastica é uma aula dinâmica e divertida, realizada em grupo. É perfeita para essa estação mais quente e dá um gás na perda de peso e na boa forma.
Por ser um exercício realizado na água, não oferece impacto sobre os ossos e articulações. Dentre os músculos mais trabalhados nessa atividade estão braços, costas, glúteos, abdômen e pernas.O ideal é fazer no mínimo três vezes na semana.
Nas aulas podem ser usados alguns equipamentos, como halteres, tornozeleiras,
step, luvas e macarrão. Esses equipamentos ajudam a fortalecer a musculatura, dificultando o exercício. Uma dica importante é não comer alimentos pesados imediatamente antes das aulas, uma vez que com os movimentos e a água, pode-se ter enjôos ou náuseas. Um sanduíche leve, frutas com iogurte ,barrinhas de cereais,fruta, seria o ideal.

 

 

 

 

 

 

*Fonte: Internet