A temperatura aumentou e a procura pelos sorvetes não para de subir. Nada como uma sobremesa bem gelada pra refrescar corpo e mente neste calor, não é mesmo? E para não perder todo o esforço de ficar em forma e, claro, cuidar da saúde, é preciso tomar cuidado: sorvetes engordam e muito!

  Por isso, uma dica que faz com que os dois lados saiam ganhando - você se refresca e seu corpo e saúde agradecem: picolé de fruta. Feitos à base de água, os picolés de frutas têm menos calorias do que outros sorvetes e, em alguns casos, até mesmo do que uma barrinha de cereal, por exemplo.

 

  É preciso ficar atento, também, às quantidades de gordura vegetal ou animal e emulsificantes. Essas informações estão, sempre, na tabela nutricional. E se você ainda precisar aumentar o consumo de cálcio, pode optar pelos picolés que contém leite.   

 

Para diferenciar e, mesmo assim, não sair da dieta de baixas calorias, uma ótima opção também é o iogurte natural integral. É preciso tomar cuidado com as caldas, mas, se forem de frutas naturais, a sobremesa também pode ser uma opção bastante saudável.  

 

Aproveite que a estação mais quente do ano está chegando e refresque-se com moderação!